健美展示背部的动作

背部瑜伽动作视频教学

七个易学的背部健美瑜伽动作背部肌肉是人体重要的肌肉群之一，除了能够维持身体的稳定性外，也能够影响人的姿势和形态。背部肌肉的力量也能够影响到肩颈部位的健康状况。因此，保持背部肌肉的健康和强壮对我们的身体非常重要。以下是七个易学的背部健美瑜伽动作，可以帮助你加强背部肌肉，提高身体的稳定性和柔韧性。1. 山式（Tadasana）山式是连接所有优秀瑜伽体式的指导性动作。它强调肩胛骨向下伸展，令脊柱保持长直，帮助加强背部、大腿和膝盖的肌肉，增加身体稳定性。⦁ 双脚并立，距离略宽于臀部。⦁ 抬起手臂，使它们伸直，掌心相对。⦁...