健身核心是什么部位

健身核心是什么部位

掌握健身健美核心功能，助力你的健康管理健身健美是一种集合了许多不同训练方式的综合性运动。其中，对于身材塑形和身体健康的重要作用，很大程度上依赖于它的核心训练。那么，什么是健身健美中的核心，它的功能是什么？我们将对此一一剖析。一、什么是健身健美中的核心？从解剖学角度来讲，身体的核心区域是指腹肌，腰肌以及下背部等。而在健身健美中，所讲的核心则包括了这些区域及其周围的肌群。这些肌群主要包括了腹部肌群、背部肌群、腰部肌群、臀部肌群等。二、核心训练的功能1.提高运动表现的稳定性核心训练能够提高身体的平衡性和稳定性，帮助身体在...