健体跟健美

健体和健美训练差别

健体和健美都是健身运动的类别，但它们侧重点略有不同。在健体和健美中，强调整体肌肉的发展，包括腿部肌肉。然而，一些健身爱好者可能会选择不练习腿部肌肉，这是一个不太理想的做法，因为腿部肌肉对于整体肌肉平衡和功能很重要。健体：健体是以塑造肌肉线条和体态为目标的健身训练，侧重于肌肉的对称和比例。健体比赛着重展示肌肉的对称性、线条和体态，但也包括腿部肌肉的发展。因此，不练腿在健体中是不被推荐的。完整发展肌肉群是确保整体肌肉比例和对称性的关键。健美：健美比赛注重肌肉的大小和定义，相比健体更加强调肌肉的质量和体积。而在健美比赛中...