健美肌肉功能图解

健美肌肉功能图解

健美锻炼是一种重量训练，旨在通过增加肌肉质量和力量来改善身体外形。要在健美这个领域取得成功，需要对身体的各个部位进行充分的训练。以下是健美肌肉部位的讲解：1. 胸肌：训练胸肌是健美中最重要的部位之一。胸肌分为大胸肌、小胸肌和胸肌中部。大胸肌位于胸前部，是胸肌中最大的部分。小胸肌位于大胸肌下方，胸肌中部是大胸肌和小胸肌之间的部位。常见的练胸动作包括卧推、上斜推举、下斜推举等。2. 背肌：背肌是身体后部的重要肌肉群之一。具体包括肩胛提肌、菱形肌、背阔肌、斜方肌等。常见的练背动作包括引体向上、划船、俯卧撑、深蹲等。3....