亚健康状态怎么调理

亚健康状态的原因与预防

亚健康状态是指人体虽未患病，但身体各系统出现一系列不适反应，表现为精神、情绪、体力、免疫功能等方面的下降，是一种功能障碍性疾病。 1. 生活习惯不良长期熬夜、饮食无规律、缺乏运动、精神压力大等不良生活习惯是导致亚健康的重要原因。这些习惯会影响身体的健康功能，使身体处于亚健康状态。 2. 饮食营养不均衡饮食中缺乏营养、偏食、暴饮暴食、吃垃圾食品等都会导致人体免疫力下降，肠道功能紊乱，造成身体健康问题，进而引发亚健康状态。 3. 环境因素空气污染、水质污染、辐射等环境因素会影响人体的健康。长期处于不良环境中会影响人体器...