健康 晚餐

健康晚餐食谱家常饭菜图片

家常饭是日常生活中常见的晚餐选择，既简单又美味。在确保营养均衡的前提下，可以通过合理搭配食材，制作出健康美味的家常饭。以下是一份简单的健康晚餐食谱，希望对您有所帮助。 食材准备 主食：优质大米、全麦面包、全麦意面等 蛋白质来源：鸡胸肉、鲜鱼、鸡蛋等 蔬菜水果：西兰花、胡萝卜、番茄、青椒、菠菜等 调味料：橄榄油、海盐、黑胡椒、生姜、大蒜等 其他：豆制品（豆腐、豆浆）、坚果（核桃、杏仁） 健康家常饭食谱菠菜番茄炒鸡蛋配糙米这道菜简单易做，提供了丰富的蛋白质和纤维，适合作为晚餐主食。食材： 新鲜菠菜 200克...