健美操的基本术语

健美操常用术语

健美操常见动作术语解释健美操是一种集有氧运动、舞蹈和健身训练于一体的运动项目，常见的动作术语包括：1. 踢腿（Kick）：站立直立，一条腿向前或向侧面迅速抬起，然后缓慢放下，重复进行。2. 蹲起（Squat）：双脚分开与肩同宽，臀部向后坐，膝盖弯曲，然后恢复起立。3. 弯腰（Bend Over）：站立，从腰部向前弯曲，尽量触摸脚尖，然后恢复起立。4. 交叉踏步（Cross Step）：向前或向侧边踏出一步，将一只腿交叉到另一只腿的前面，然后再踏回原位。5. 伸展（Stretch）：舒展肌肉，常包括上身、下身或全身的...