步行有益健康用英语怎么说

步行有益健康英语怎么说

步行是一种简单而又有效的运动方式，对人体健康有着诸多益处。 1. 增强心肺功能通过步行锻炼，可以增强心肺功能，改善心血管系统，降低心血管疾病的发病风险。根据研究，每天步行30分钟能降低患心脏病的风险。 2. 控制体重步行是消耗能量的有效方式，可以帮助控制体重。坚持每天步行，有助于减少脂肪堆积，维持健康的体重。 3. 改善心理健康步行有助于释放压力，改善情绪，减少焦虑和抑郁情绪。户外步行还能增加对自然的接触，促进心灵的宁静。 4. 增强骨骼健康步行是一种有氧运动，可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。长期坚持步行，有助于减...