健美的肌肉为什么那么大

肌肉最大的健美运动员

在健美运动中，最大的胸肌是胸大肌（pectoralis major）。胸大肌是胸部肌肉群中最显著的肌肉，也是塑造强壮上身线条的关键肌肉之一。胸大肌主要有以下两个部分： 胸大肌下束： 位于胸大肌的下半部分，起源于肋骨，插入于肱骨上部。当你进行推举运动（如俯卧撑）时，胸大肌下束将得到锻炼。 胸大肌上束： 位于胸大肌的上半部分，起源于肩胛骨，插入于肱骨上部。进行卧推等动作时，胸大肌上束得到较多的刺激。为了有效锻炼胸大肌，你可以进行以下动作： 卧推： 可以通过哑铃或杠铃进行卧推，这是训练胸大肌上束的有效动...