健美运动是一种包括力量训练、塑造肌肉、体态美化以及艺术表演的综合性运动。在健美比赛中，男性和女性选手都会展示各种动作，包括：
男性健美动作展示：
双臂肌肉比赛： 参赛者会做各种动作来突出胸部、背部、肩部和手臂的肌肉线条，比如双臂展示、肌肉撕裂展示等。
腹肌展示： 运动员通过饱满、立体的腹肌展示，展现腹部肌肉的线条和对称美。
自由体操： 运动员可以进行各种自选动作的展示，以展现个人的力量、柔韧性和艺术表现能力。
肌肉对比： 运动员进行各种前屈、后展、侧展等动作，来展示身体各个部位的肌肉对比。 女性健美动作展示：
形体展示： 女性健美比赛中，运动员需要展示整体的形体美，包括腿部线条、臂部线条、腰部线条等。
肌肉优美： 女性健美运动强调线条优美和曲线美，因此运动员会通过各种动作展示腹肌、臀部、大腿等部位的肌肉美感。
优雅舞姿： 女性健美运动中也包括一定的舞蹈元素和表演性动作，以展现女性的优雅和柔美。对于想要进行男女健美动作展示的人群，建议结合专业教练的指导，制定合理的训练计划，并注重营养均衡。根据个人情况，还要注意休息和恢复，预防运动损伤。
最重要的是，健美运动应当是健康和快乐的，参与者应保持积极的心态，享受锻炼和展示自己的过程。
