维生素b2的食物排行榜

维生素b2的食物排行榜

维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对能量代谢和细胞功能发挥着重要作用。维生素B2广泛存在于许多食物中，以下是一些富含维生素B2的食物：1. 肉类：肉类是维生素B2的良好来源。猪肉、牛肉和羊肉都含有丰富的维生素B2。特别是肝脏，如牛肝、羊肝和鸡肝，含有大量的维生素B2。2. 鱼类：鱼类也是维生素B2的重要来源。深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼富含维生素B2。河鱼、鲤鱼和鲤鱼等常见鱼类也含有适量的维生素B2。3. 蛋类：鸡蛋是维生素B2的良好来源。一个鸡蛋中约含有0.25毫克的维生素B2。另外，鹌鹑蛋和鸭蛋也含...