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健体

健体和健美是两个常常被人们混淆的概念，在健身领域中有着不同的含义。下面将为你详细解释健体和健美的区别与联系。 健体（Physical Fitness）健体主要是指通过合理饮食和锻炼来维持和改善身体各项功能的过程。健体的目的是提高身体的健康水平，强调全面的身体适应性，包括心肺功能、肌肉力量、耐力、灵敏度、柔韧性等方面。在健体过程中，人们会注重保持适中的体重、塑造健康的体型、预防疾病和延缓衰老。 健美（Bodybuilding）健美则是一种通过有目的性的训练来增加肌肉量、降低体脂、打造理想身材比例的运动项目。健美锻炼主...