牛磺酸，化学名为牛磺基甲磺酸，是一种非必需氨基酸。它在人体内能够发挥着多种积极的作用，下面列举一些主要的作用：
牛磺酸有助于维持心脏肌肉的正常功能，促进心脏功能的良好运转。它可以降低胆固醇、保护心脏血管，对预防高血压和动脉硬化等心血管疾病具有重要作用。
牛磺酸可以加速脂肪酸的氧化代谢，帮助维持脂质代谢的平衡，减少脂肪在体内的堆积，从而有助于体重管理和减肥。
牛磺酸可以作为神经递质在神经系统中起到重要作用，有助于提高认知功能、延缓神经衰老，对于预防老年痴呆症和其他神经系统相关疾病有一定作用。
由于牛磺酸具有抗氧化的特性，它可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对人体的损害，有助于维持细胞的健康和抵抗力。
牛磺酸可提高运动耐力和肌肉疲劳恢复能力，对于运动员和健身爱好者来说可以起到积极的辅助作用，提升体能表现。
牛磺酸在许多方面都对人体健康有益。如果您考虑服用牛磺酸补充剂，请先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合您的剂量和用法。