百科 第194页
-
大寒养生最佳方法
大寒养生：保健指南大寒是二十四节气中的第二十三个节气，一般出现在每年的1月20日左右。在大寒这个时节，寒冷严冬达到顶峰，天气寒冷干燥，人体易受外界环境的影响，养生保健尤为重要。以下是一些大寒养生的指南和建议，帮助您度过这个寒冷的季节：大寒时节，寒冷的天气容易导致身体受寒，因此保暖十分关键。要选择适合的衣物，穿上保暖的羽绒服、羊毛衫等，尤其是要保护好头、颈、手和脚。在室内也要注意保暖，可以适当增加室内的温度或者穿着保暖衣物。大寒时节，身体消耗增加，需要补充足够的营养。多吃些温热的食物，如姜、蒜、羊肉、鸡肉等，可以帮助...
-
荠菜煮鸡蛋有什么功效作用
荠菜煮鸡蛋的功效及营养价值荠菜煮鸡蛋是一道常见的健康菜肴，不仅口感鲜美，而且富含丰富的营养物质，具有多种功效。以下是荠菜煮鸡蛋的功效及营养价值的详细解析：荠菜和鸡蛋都是优质的营养来源。荠菜含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、钙、铁等。鸡蛋则富含优质蛋白质、维生素B12、维生素D、磷等。将荠菜和鸡蛋一起食用，能够获得更全面的营养。荠菜富含维生素C，是一种抗氧化剂，有助于增强免疫力，提高抵抗力，减少感染的风险。鸡蛋中的维生素D也有助于调节免疫系统功能。荠菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持消化...
-
文明戴口罩倡议书
文明健康科学：佩戴口罩的必要性与正确方法随着全球范围内新冠疫情的爆发，口罩作为一种有效的防护工具备受关注。佩戴口罩不仅是一种个人防护措施，更是一种文明健康的表现，有助于减少病毒传播和保护自己和他人的健康。在本文中，我们将探讨佩戴口罩的必要性、正确方法以及一些相关的指导建议。佩戴口罩有助于减少呼吸道病毒传播的风险，包括新冠病毒。通过阻挡飞沫和气溶胶的传播，口罩可以降低感染风险，尤其是在人群密集的场合，如公共交通工具、超市、医院等地方。口罩还可以保护自己免受他人的潜在感染，尤其是当他人出现咳嗽、打喷嚏等症状时。在疫情期...
-
金针菇的营养价值表
金针菇的营养价值金针菇是一种常见的食用菌类，其营养价值丰富，被广泛认为是一种营养健康的食品。以下是金针菇的营养价值及其益处：1. 蛋白质金针菇富含丰富的蛋白质，是一种低脂肪、低胆固醇的蛋白质来源。蛋白质是人体建立和修复组织所需的重要营养物质。2. 维生素金针菇富含维生素B族，尤其是维生素B2（核黄素）和维生素B3（烟酸）。这些维生素在能量代谢中起着重要的作用，有助于维持健康的皮肤、消化系统和神经系统。3. 矿物质金针菇还富含矿物质，包括钾、磷、铜和锌等。这些矿物质对于身体的正常功能至关重要，例如维持心脏功能、骨骼...
-
藕的营养价值及功效禁忌
藕的营养价值与健康益处藕，又称为芡实、莲藕，是一种常见的水生植物，不仅在菜肴中被广泛使用，还拥有丰富的营养价值和多种健康益处。藕含有丰富的营养成分，包括： 碳水化合物： 藕富含淀粉，是一种优质的碳水化合物来源，提供身体所需的能量。 膳食纤维： 藕中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，减少便秘的发生。 维生素： 藕含有维生素C、维生素B6等，有助于增强免疫系统功能，促进新陈代谢。 矿物质： 藕富含钾、镁、铁等矿物质，有助于维持电解质平衡，保持心血管健康。 抗氧化物质： 藕含有多种抗氧化物质，具有抗衰...
-
健康管理护士个人总结
健康护士年度总结作为一名健康护士，每年都是一段充满挑战和成长的旅程。在过去的一年里，我经历了许多有意义的时刻，并在实践中不断学习和成长。以下是我对过去一年工作的总结和反思：在过去的一年中，我致力于不断提升自己的专业技能，以提供更优质的护理服务。我参加了多项培训课程和学习活动，包括新的医疗技术、急救技能以及与患者沟通技巧。通过这些学习，我增强了自己在紧急情况下的反应能力，并能更好地与患者和其家人建立信任关系。在团队合作方面，我意识到在护理工作中，与同事之间的协作至关重要。我积极参与团队会议和讨论，与其他护士、医生以及...
-
白木耳的功效与作用吃法
白木耳的功效与作用白木耳是一种常见的食用菌，被认为在中医传统中具有多种功效与作用。以下是白木耳的主要功效与作用：白木耳富含多糖类物质，具有调节血糖的作用。其中的βD葡聚糖可以减缓血糖升高速度，有助于稳定血糖水平，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。白木耳中含有丰富的铁质和维生素B族，能够促进造血功能，有助于预防和治疗贫血，特别适合于孕妇、产妇和贫血患者食用。白木耳具有滋阴润燥、润肺止咳的功效，对于患有咳嗽、干咳、喉痛等症状的人群有一定的缓解作用。尤其是冬季气候干燥时，适当食用白木耳能够滋润肺部，缓解咳嗽不适。白木...
-
营养师和健康管理师哪个更实用呢
如何防止成为营养师和健康管理师的受骗对象简介：在当前追求健康和养生的背景下，营养师和健康管理师的需求逐渐增加。然而，鉴于市场上存在一些不诚信、甚至是欺诈的行为，有必要为营养师和健康管理师们提供一些防止受骗的指导建议。防止受骗的建议如下：1. 了解所参与的培训机构或组织的背景和信誉在选择培训机构和组织时，确保彻底了解其背景和信誉。查阅相关机构的官方网站、社交媒体以及学员的评价和反馈，从而判断其是否可信。2. 独立进行调研和验证行业中存在许多虚假信息和夸大宣传，营养师和健康管理师需要具备独立调研和验证的能力。通过阅读最...
-
爆米花是不是致癌物
爆米花的健康问题：真相与建议爆米花是一种受欢迎的零食，但有些人担心它可能不够健康。让我们来深入了解爆米花的健康问题，并提出一些建议。爆米花本身其实是一种相对健康的食品。它是由玉米粒在高温下爆裂而成的，不含添加糖或油脂。爆米花含有一定量的纤维、蛋白质和少量的维生素和矿物质，因此在适量食用下，它可以成为一种营养丰富的零食选择。然而，市场上许多爆米花产品是以微波方式制作的，这引发了一些健康担忧。 热量和脂肪含量一些微波爆米花产品含有高脂肪和高热量的添加物，例如黄油、盐和人工香料。长期食用这些产品可能会增加体重和心血管疾病...
-
学生心理健康状况调查问卷
学生心理健康状况调查及建议随着社会的发展，学生心理健康问题日益受到关注。学生心理健康状况的调查对于学校和社会的发展至关重要。在这篇文章中，我们将探讨学生心理健康的调查内容以及针对调查结果提出的建议。学生心理健康状况的调查内容应该包括以下几个方面： 情绪状态： 调查学生的情绪状态，包括快乐、沮丧、焦虑等情绪。 压力源： 分析学生的压力来源，包括学习压力、家庭压力、人际关系压力等。 心理问题： 调查学生是否存在心理问题，如抑郁症、焦虑症等。 应对能力： 考察学生应对压力和心理问题的能力，包括是否寻求帮助的意愿、...